Fitness: Learn the Ancient Art of Tai Chi

Pruebe nuestras clases virtuales de tai chi para experimentar los placeres y los posibles beneficios para la salud de este ejercicio suave y consciente.

El antiguo arte marcial chino del tai chi implica una serie lenta y meditativa de movimientos diseñados para abrir el cuerpo, mejorar la ingesta de oxígeno y ayudar al cuerpo a recuperarse.

Las clases enseñarán ocho formas de tai chi, incorporando la respiración diafragmática en una serie de 108 movimientos. A mitad de cada entrenamiento, haremos una pausa para una relajación guiada de tres minutos para descansar y beneficiarnos de haber abierto los sistemas vascular y energético del cuerpo.

Las investigaciones han sugerido que los beneficios para la salud del tai chi pueden incluir una mayor fuerza muscular, flexibilidad y equilibrio y un alivio del dolor y el estrés en las articulaciones. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicio.

Las clases son impartidas por el instructor de acondicionamiento físico grupal del American Council on Ejercicio (ACE), Mitchell G. Menik, quien también es especialista sénior en acondicionamiento físico de ACE, especialista en ejercicios ortopédicos de ACE y maestro instructor certificado de la Asociación Estadounidense de Tai Chi y Qigong.

Como unirse

Puede registrarse cada mes seleccionando las sesiones a las que planea asistir. Inicie sesión en su cuenta de AARP.org o cree una cuenta para registrarse en eventos. No se requiere membresía de AARP. Recibirás un correo electrónico con el enlace de Zoom antes de la clase.

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Comuníquese con AARP Alaska en akaarp@aarp.org para obtener más información sobre este evento.